ゴールデンウィークは外出や旅行が増える一方、長時間の運転やスマートフォン操作が続くことで、首や肩への負担が蓄積しやすい時期です。福山市の整体院には、GW明けに「休んだはずなのに肩が張っている」というご相談が毎年多く寄せられます。

なぜGW中に肩こりが起きやすいのか

 

気圧の変化によって血流が低下すると、筋肉に必要な酸素や栄養が十分に供給されなくなります。この状態が続くと筋肉が硬くなり、肩こりの原因となります。加えて、長時間の同一姿勢（運転・スマホ）が僧帽筋や肩甲挙筋への負担を増大させます。

 

すぐできる対策

 

1時間に1回を目安に、両肩を後方へ大きく回す（10回）。肩甲骨を動かすことで周辺の血流が促進されます。入浴時にシャワーだけでなく湯船に浸かることも有効です。

 

整体での根本アプローチ

 

筋肉のほぐしにとどまらず、姿勢・骨格バランスを整えることで再発しにくい状態を目指します。GW中の不調を「休んだからこのぐらいは仕方ない」と放置せず、早めにご相談ください。

 

福山駅前の整体院として、地域の皆さまの体のお悩みに対応しています。