「5月は頑張ったのに、月末になっても疲れが取れない」「夜中に目が覚めてしまう」

――5月の終わりは、月を通じた疲労・気候変動・精神的負荷が蓄積する時期です。

福山市の整体院でも、この時期に自律神経の乱れを背景とした慢性疲労・不眠のご相談が集中します。

なぜ5月末に疲労・不眠が増えるのか

5月は日中と夜の気温差が大きい季節です。寒暖差が7度以上になると、体の状態を一定に保く自律神経に負荷がかかり、疲れやすくなります。気温や気圧の変化（春から初夏への移行期）と長期休暇後のギャップが重なることで、自律神経の乱れから倦怠感・不眠が生じやすくなります。

すぐできる対策

就寝1時間前はスマートフォンを手放す、湯船に10〜15分浸かって体幹を温める、起床時間を毎日一定にして概日リズムを整える。これらが自律神経のON・OFFの切り替えを助けます。

整体での根本アプローチ

自律神経の乱れは、頸椎・胸椎のゆがみが神経への物理的な圧迫となって症状を慢性化させることがあります。整体によって脊柱周辺の緊張を解放することが、自律神経の安定につながります。

5月の疲れをそのまま6月に持ち込まないために、早めのケアをお勧めします。福山駅前の整体院として、慢性的な疲労・不眠でお悩みの方のご相談に対応しています。