冬に気分が落ち込みやすいのはなぜか

冬は日照時間が短くなることで、体内時計を調整するホルモン分泌が乱れやすくなります。これにより、倦怠感や集中力低下、気分の落ち込みが起こりやすくなります。医学的にも季節性情動障害（SAD）として知られています。

姿勢がメンタルに与える影響

猫背姿勢になると胸郭が圧迫され、呼吸が浅くなります。呼吸が浅い状態は交感神経優位を招き、自律神経のバランスを乱します。その結果、疲労感や不安感が強まることがあります。

整体でできるサポート

整体では背骨や骨盤のバランスを整え、呼吸がしやすい状態へ導きます。姿勢改善により血流や自律神経の安定が期待できます。

自宅でできる簡単対策

• 朝にカーテンを開けて光を浴びる

• 胸を開くストレッチを1日3分

• 深呼吸をゆっくり5回行う

福山市で冬の不調や気分の落ち込みにお悩みの方は、姿勢の見直しから始めてみてください。