12月になると、「寝つきが悪い」「夜中に目が覚める」「理由もなく体がだるい」といった不調を感じる方が増えてきます。
福山市で整体をしていると、この時期は自律神経の乱れに関するご相談が特に多くなります。

自律神経は、体温調整や内臓の働き、睡眠のリズムなどをコントロールする重要な神経です。
しかし12月は、急激な冷え込み、朝晩の寒暖差、日照時間の短下といった環境変化が重なり、自律神経に大きな負担がかかります。

 

さらに年末は、仕事の追い込みや人付き合いが増え、知らず知らずのうちにストレスが蓄積します。
この状態が続くと、交感神経が優位になり続け、リラックスすべき夜でも体が緊張したままになってしまいます。

その結果、不眠、頭重感、動悸、胃腸の不調など、いわゆる「原因がはっきりしない不調」として現れます。

自宅でできる対策としては、首・肩周りを冷やさないこと、湯船に浸かって体を温めることが基本です。
また、就寝前のスマホ使用を控え、睡眠時間を削らないことも重要です。

 

整体では、首・背中・骨盤周りの緊張を緩め、血流や神経の働きを整えることで、自律神経が正常に切り替わりやすい体の状態を目指します。
薬に頼る前の選択肢として、整体を取り入れる方も増えています。

12月中旬の不調を放置せず、年末年始を快適に過ごすための体調管理として、
福山駅前で整体をお探しの方は参考にしてください。