はじめてカウンセリングを受けられる方へ

カウンセリングってだいたいどれくらいの期間・回数がかかるのか気になりますよね。

今日はカウンセリングの頻度とおすすめ期間について、お伝えしていきます。

 

カウンセリングは1回で解決するの?

どんなカウンセリング内容かにもよりますが、当院のカウンセリングでは

  • 今困っている問題を整理し、原因を見つける
  • 心の傷を癒す
  • 思い込みのクセに気付く
  • 思い込みのクセを外していく
  • 傷ついた気持ちをご自分で立て直せるようになるサポート
  • あなたの本音を引き出すサポート

ということをご提供しております。
ですので、1回で全てが解決!することは難しいです。

1回でスッキリした気持ちになられる部分もありますがこれまで悩んでこられた長い時間を考えますと、
なぜこんなに傷ついたのかという原因・理由を知ることが大切です。
そこから傷ついた気持ちを癒す心理ワークを行っていきます。

カウンセリングで傷ついた気持ちを癒しましょう

考え方・捉え方の癖を一緒に見つけていきます

どんな考え方・捉え方の癖があるかを見つけていきますが、

なぜそういう捉え方になったのかのきっかけを見つけることで、修正しやすくなっていきます。

「今日からこういう捉え方をしましょう!」とお伝えしても定着・軌道修正には時間がかかりますので、

実際にあなたのいる環境に合わせたサポートをすることで定着させていきます。

ココロケアではあなたに合わせてサポートいたします

カウンセリングにかかる期間は?

カウンセリングにかかる期間について、あなたのお悩みの重症度も関係しますので、

初回カウンセリングを体験された時に、あなたの場合はこれくらいかかりそうですという見込みをお伝えしています。

人それぞれのペースですが、月に2~3回で5~6か月かかる方が多いです。

初めのうちは回数が多い方が、早く気持ちが楽になりやすいです。

 

落ち着いて来られたら少しずつ間隔を空けていきます。
どうしても気持ちに波はありますので、しんどくなった時は間隔を短くすることもあります。

どうなったらカウンセリングは卒業になるの?

卒業の目安は、

  • 落ち込んだ時も自分で自分の気持ちを立て直せるようになること
  • 自分の本当の気持ちを感じることができ、実際に行動に移せるようになること

と考えております。

遠慮なくご相談ください

あなたに合わせたベストな来院ペースのご提案をさせていただきますが、

続けていただくことが回復への重要なポイントですので、難しい時は遠慮なくお話しください。

どうやったら続けていけるかを一緒に考えていきましょう。

 

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