自律神経を一瞬で楽にするツボってあるの？

人体には交感神経と共に副交感神経が存在していますが、それぞれどんな働きをしているのでしょう。

■交感神経・・・人体を活発に動かす働き

■副交感神経・・・リラックスした状態にする働き

状況に応じて「人体を活発にする」「リラックスした状態にする」ことにそれぞれ適した自律神経が活発化する事により、人体が健やかな状態であり続けられるようになっています。

ですから、自律神経はいつも良好な状態で整えておく事が重要です。

自律神経失調症は、著名人やアスリートが発症する事例も少なくないですが、誰もが発症するのが特徴です。

ですから、日頃からできるだけ発症しないように生活を営むようにするのが大切です。

発症した際にはホルモン剤を使用して治療を進めていったり睡眠時間を整えるなどの方法が用いられます。

しかし、長い時間をかけてじっくりと治療をしていき、完治を目指していくことになりますですので、セルフケアを徹底し予防に努めるのも欠かせません。

セルフケアの方法も様々ですし、それぞれ簡単にできる上に高い作用が得られますが、中でも簡単かつ高い作用が得られる方法として挙げられるのがツボを刺激する事です。

一瞬で理想的な結果が得られる理由は、ツボを刺激する事によりすぐに全身の血流を良好にする事ができ、特に副交感神経の回復に役立てられるためです。

ツボは全身の各所に点在しているので自身にとって行いやすい場所を行うのも良いですが、気になっている症状が緩和させられる働きを持っている所を意識的に刺激するのも良いです。

指の爪の付け根のツボを刺激する時に念頭に置いておくと良いのが、薬指だけを押さない事です。

薬指は、交感神経との関係性が高い特性を持っているので、薬指だけに行うとバランスが乱れてしまうのです。

交感神経と副交感神経のバランスを良好に保つことが大切な条件なので、ツボへの刺激をする時にも、一方のみが活発化しないようにバランスが良い状態を目指しましょう。

自律神経が乱れるきっかけになるのは、ストレスを感じた時や、緊張感を覚えた時です。

ストレスや緊張感を抱いた時には中指と薬指の中央部に位置している部分を押すと良いです。

中指と薬指の中央部に位置している部分は、定期的に刺激する事により蓄積している心理的な負担が解消できる働きがあります。

ですからストレスを感じたときには意識的に押すように続けましょう。

慢性的に心理的な負担を感じ続けてストレスが蓄積する事により、自律神経失調症の症状が出るようになります。発症を予防するには、感じたストレスをできるだけその都度解消するのがポイントです。

気軽に押せるツボで、不調を予防していきましょう。

自律神経が乱れてしまい不調を訴える患者は日々長時間にわたって仕事をしている方が少なくないのですが、長時間の仕事が発症に繋がるのはデスクワークなどにより肩や首の筋肉が凝ってしまうのが関係しています。

肩や首の筋肉が凝ると身体的な面から発症に繋がってしまうだけではなく、身体的な不調が相まって心理的な症状にも繋がってしまう事があるため、肩や首の凝りが一瞬で解消できるケアもしましょう。

自律神経が乱れると、リラックスをした時に活発化する副交感神経がしっかりと働かなくなり、就寝時間に横になっても眠れない方が多いです。

耳の後部にあるツボを押すと副交感神経にアプローチできて安眠ができるようになりますし、同時に神経のバランスが良好ではなくなっている時に感じやすい頭痛も解消できて、根本的に身体を健康的にさせられます。

ストレスや首・肩の凝りを感じたら、ツボのセルフケアで自律神経のバランスを整えて自律神経失調症を予防しましょう。