整体院が教える自律神経を改善させるストレッチ方法

自律神経はストレスが大きな原因ではありますが、ストレッチによって身体の歪みや硬くなってしまった筋肉をほぐすことで改善されやすくなります。

 

ネット上ではオガトレさんの自律神経ストレッチなどが人気ですが、当院でも多くの方の身体の悩みに応えるべく、You Tube動画にて自律神経の改善に効果が期待できる「身体の血流を良くする体操」などをご紹介しております。

 

広島県福山市 やさしい整体院の血流の流れを良くする体操の動画はコチラ↓から

 

 

 

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広島県福山市にある「やさしい整体院」では無痛施術によって、自律神経の乱れの原因である身体の歪みや内臓の位置を調整する施術を行っています!
また当院の特徴としては"アフターケア"に力を入れ、施術後のお客様の不安を少しでもやわらげることが出来るように心がけております。

 

そんな当院では「普段の身体の使い方」をお伝えしたり、自律神経の改善に効果が期待できるストレッチ方などを動画でご紹介しております。

 

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ストレッチをすることでなぜ、自律神経の乱れが改善するのか?

 

身体の歪みによって自律神経が乱れてしまう主な原因は

 

  • ストレス
  • 姿勢の悪さ
  • 乱れた食生活
  • 運動不足

 

などです。

 

これらが原因でホルモンバランスが乱れたり、血流が悪くなったりすることで身体的なストレスが溜まって、結果として自律神経が乱れる――ということが起きてします。

 

さて、ヨガやストレッチをすると、呼吸も整うし。「スッキリ」した感覚を感じたことはありませんか?

 

実はヨガやストレッチは、副交感神経を落ち着かせるリラックス効果があるので

 

  • ストレスが和らぐ
  • 身体がほぐれる
  • 心が落ち着く
  • 呼吸が安定する

 

など、自律神経の高ぶりを抑えるだけでなく、血流も改善しやすくなるのです。

 

ただし、ヨガやストレッチをするだけで、呼吸が苦しい、頭が痛い、よく眠れないなどの自律神経が原因とされる身体の不具合がなくなるワケではありません!

 

ヨガやストレッチは毎日の習慣にすることで、自律神経の乱れを整えやすくすることができますが、自律神経の乱れを改善させる根本的な治療には残念ながらなりません。
(ヨガやストレッチだけでは、内蔵の位置を調整したり、身体の歪みを整えることができないため)

 

こんな症状の方はヨガやストレッチがオススメです!

 

自律神経の乱れが原因と考えられる次のような症状がある方は、病院や整体院に通いつつヨガやストレッチ、やさしい整体院で紹介している血流を良くする運動を実践されてみてください。

 

  • 体が常にだるい、重い
  • 常に眠い、よく眠れない
  • 息苦しい呼吸がしづらい

 

先にも触れましたが、それだけで自律神経の乱れが完全に治ることはありません。

 

しかし「つらいな」「苦しいな」という時に少しかもしれませんが、気分と身体は楽になりますよ!

 

自律神経を整えれるヨガやストレッチはいつやるのが良い?

 

私たちの身体には「交感神経」と「副交感神経」の2つがあります。

身体をリラックスした状態にしてくれるの「副交感神経」で、この副交感神経が優位になると、気持ちが落ち着きやすくなります。

 

特に「早朝」は寝ている間に優位になっていた【副交感神経→交感神経】という形でスイッチが切り替わるタイミングです。

 

身体にとって負担がかからないように朝起きて、ゆっくりとヨガやストレッチをされることもオススメです。

 

また「この時間にはやらないで!」ということはないので、気になったときや「自律神経が乱れているのかな?」と不安な時にも、ヨガやストレッチ――難しい場合は腹式呼吸などを行うことをオススメします。

 

広島県内、福山市内で自律神経の乱れを感じているなら、やさしい整体院へ!

 

福山市内にあるやさしい整体院は、広島県内だけでなく、山口エリアからもお客様が来られることもある確かな効果が期待できる整体院です。

 

ヨガやストレッチを習慣にすることによって、自律神経の乱れが改善されやすくなります。

しかし、すでにストレスなどによってずれてしまった骨や内臓の位置は、残念ながらいくらヨガやストレッチをやってももとに戻すことはできません。

(ヨガのマスタークラスになれば内臓の位置をコントロールすることが出来ると言いますが……)

 

それにアナタが感じているのは「今、身体の負担や気持ちを楽にしたい」というストレスではありませんか?

今感じている不快感や身体と心の不安を改善させたいのなら、まずは根本的な原因を除去することから、はじめましょう!

 

もし、アナタが広島県内や福島市内外にある他の整体院自律神経の施術を受けたあとに

 

  • しばらくしたらまた寝れなくなった
  • 結局、疲れがとれにくいままだ
  • 息苦しさがまだ残っている
  • 定期的に頭痛がする

 

という諸症状があるのなら、ぜひ一度、やさしい整体院でもう一度施術を受けてみませんか?

 

アフターフォローも万全のやさしい整体院で自律神経の乱れをケアしましょう。

 

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実際に当院で施術を受けられた方の声もYou Tubeで公開しています。

 

 

広島県福山市内にあるやさしい整体院の施術の効果が気になるという方は、ぜひYou Tubeの動画もチェックされてみてくださいね。

やさしい鍼灸整体院

〒720-0064広島県 福山市 延広町4-20 久松ビル 1階