反ると痛い腰痛!その理由とは?

 

何か腰回りに違和感がある。さらに腰を反ると

何か痛みがある。

この反ったときの腰痛はどうなっているのか?

 

その様な不安を抱えていませんか?

 

日本では慢性化した腰痛で

困っている人が多いです。
腰痛には様々な種類がありますが

腰が反ると痛む人もいます。

 

腰を伸ばして痛みがでる場合

 

腰痛には腰を伸ばすことで痛みを

感じるパターンと前かがみになると痛みを

感じるパターンがあります。

腰が反ったときに痛みが出る場合は

股関節をまたいでいる筋肉が

伸びずに腰側に負担がかかり痛みを

感じている可能性があります。

 

筋肉というのは、理由があって硬くなります。

 

大腰筋が緊張して痛みが出る場合は

この筋肉を緩めてあげることで

痛みの改善が期待できます。

 

腰痛は不自然な姿勢で痛みがでる

 

腰痛は不自然な姿勢を続けると

起こりやすくなります。

 

加齢によって筋力が落ちたり

仕事で腰を使いすぎても筋肉疲労により痛みが生じます。

 

腰に負担がかかる動作を繰り返すと

筋肉が疲れて筋肉や筋膜が

損傷し痛みが発生することがあります。

 

腰痛の原因を病院で特定できないこともある

腰痛に悩んで病院に行っても

明確に原因が特定できないことも多いです。

 

初診の腰痛患者の約8割は原因を

明確に特定できませんが

特定できなくても原因はあります。

 

このような場合、病院では腰痛症と

診断されることが多いです。

 

腰の痛みは動作要因や環境要因に

より起こりやすくなります。

 

日本ではデスクワークが

多い人や腰を使う仕事を長時間行っている人が

腰痛の悩みを抱えるケースが多いです。

 
重いものを持ったり体を

ひねるような動作が多いと

腰を痛めやすいので注意する必要があります。

 

できるだけ休憩を入れて

リフレッシュすることが予防対策になります。

 

クーラーによる体の冷えや

合わない寝具なども腰の痛みの

原因になることがあります。

 

特に女性の場合は冷えで

悩む人が多いです。

 

職場でクーラーの温度を

調整できない場合は、ヒザ掛けを

持っていくなどして体を冷やさないように

気をつけます。

 

激しい腰の痛みが続くような場合は

できるだけ早く整形外科へ行き医師の

診察を受けた方が安心です。

 

なぜなら、激しい腰痛は他の病気が隠されている事が

ある可能性もあるからです。

 

痛いのに我慢をして放置していると

腰の痛みがさらに悪化してしびれなどが

起こることもあります。

もし、痛みを抱えている方は

出来るだけ早く何かの施術を受けられる事を

強くお勧めします。

 

最後まで記事をお読み頂いてありがとうございました。

 

広島県福山市の腰痛整体「やさしい整体院」

院長 吉岡 渉

 

 

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