【日用品で簡単解決】肩こりをスッキリさせる方法とは?

中高年世代になると、

肩こりで悩む人が増えます。


肩こりの原因は人によって異なりますが

大きな原因のひとつが姿勢の悪さです。

 

長時間のデスクワークが続くと首から

肩の筋肉が緊張して疲労が生じ

血液の流れが悪くなります。

 


インターネットが広く普及したことで

仕事以外でもパソコンを利用する

人が増えています。

 

パソコンだけでなくスマートフォンを

手放せない人も多く、若いのに

眼精疲労で悩む人もいます。

 

 

 

細かい文字を読んでいると

目や周りの筋肉が緊張し

肩や首も緊張して肩がこります。
ストレス社会の日本では

強いストレスを感じながら

仕事や勉強を続けている人が多いです。

 

ストレスを感じると

血管が収縮して全身の筋肉が緊張します。

 

筋肉の中で血流障害が起こると

筋肉が疲れて肩こりの症状が出ます。
体の冷えや肥満、老化による筋肉量の低下も肩こりの原因になります。

肩こりを解消するには様々な方法があります

最近は日用品で肩こりを解決する方法も人気を集めています。

 

女性に人気がある肩こり

 

解消方法のひとつが使い捨てカイロや蒸しタオルを使った方法です。

 

使い捨てカイロは、

ほどよい温度が続くので筋肉をほぐすのに役立ちます。

 

直接肌に当てると低温やけどの危険があるので、

ハンカチなどにくるみ下着の上から優しくあてます。

 

蒸しタオルを使う方法は昔から有名です。

お湯につけて軽く絞ったタオルを首の付け根や肩の真ん中にあてます。

 

水分を絞ったタオルをビニール袋に

入れて電子レンジで1分加熱すれば

簡単に蒸しタオルを作ることができます。

 

ドライヤーを使う方法もよく知られています。

ドライヤーの温風を痛みがある部分にあてるだけなので簡単です。

ドライヤーは熱風が出るので近づけすぎないように気をつけます。

 

湯船に入るのも肩こりには効果的です。

水圧を高くして少し熱めのシャワーを

首や肩にかけると打たせ湯と同じようなマッサージ効果が期待できます。

 

入浴して1日の疲れとストレスを取ることは、健康にも美容にも役立ちます。

 

ぜひ、一度お試しください。

 

広島県福山市 肩こり整体「やさしい整体院」

院長 吉岡 渉

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