過敏性腸症候群を自分で解消する方法とは?

過敏性腸症候群は他の病気のように

腸内において悪玉菌が優勢になる事で

腸内環境が劣悪になり状態が引き起こされる

仕組みとは違い精神的に感じている

 

ストレスが原因

 

であるため自分で解消する時に

最重要なのは

 

ストレス源や

緊張をもたらす事案を可能な限り自身から遠ざける事です。

 


しかし、日常生活を営む上で

一切ストレスを感じずに過ごす事は

不可能である上に、ストレスを感じないように

意識する事自体が心理的に負担に感じてしまう事例もあります。

 

そのため、意識すべきなのはストレスを

無くすのではなく、いかに溜め込まず

その都度解消させられる手段が見いだせるのかがポイントになります。

 

ストレス解消をどうするかがポイント!

ストレス解消のために講じる事は、

自身が楽しく感じたり爽快な気分になる事で

あればどのような事でも良く

仕事や勉強などで忙しくて纏まった時間を

確保できないという場合には

1日の中で少しの間でも好きな事だけを

行える時間を捻出してみるだけでも

過敏性腸症候群の根本的な解決に結び付けられます。

湯船に入ることや、散歩することもいいですよ

 

特に趣味や興味関心がある物事が存在しないのなら

湯船にお湯を張りきっちりと入浴をしたり太陽の下で散歩をしてみると良いでしょう。

湯船に浸かると身体が温まり一時的に

交感神経が優位になるものの、体温低下と共に副交感神経が優位になるので、

湯船に浸かるだけで自然と身体がリラックスできる状態を生み出す事ができます。

 

また、人間は太陽光を浴びるとセロトニンという幸福感が

強く感じられるようになる脳内物質が分泌されるため不安感などが無くなりますし

セロトニンは一定のリズムで動き続けた場合にも分泌されるので

常に交互に足を前に出す散歩をしていれば過敏性腸症候群の

完治に向けて二倍の効果が得られ効率的かつ効果的です。

 

そして、自分が過敏性腸症候群であると強く考え過ぎる事自体が

きっかけになり悪循環に陥ってしまう事もあるのでできるだけ

気に留めないように心がけ、過敏性腸症候群の事が忘れられる

夢中になれる事柄を見つけるのも良い方法です。

 

もし自分だけや薬でコントロール出来ないのなら

 

もし、自分の生活習慣の改善や薬で改善しないのなら

お近くの整体院などを訪ねてみて下さい。

ただ、内臓の調整や自律神経の調整などを出来ないと

いけないので特殊な施術になりますので

過敏性腸症候群の施術を出来る所と出来ないところがありますので

一度、電話やLINEをして聞いてみるのが良いかもしれませんね^^

 

過敏性腸症候群があるお陰でどこかにいったり

大事な場面があると思うだけでも

大変です。

 

是非、お早めの対策をおすすめします。

 

広島県福山市の過敏性腸症候群 整体 やさしい整体院

院長 吉岡 渉

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